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Por qué padezco de insomnio y cómo puedo controlarlo?

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes en el ser humano. Este le impide la recuperación total y natural que cuerpo requiere después de una actividad física diaria.

El insomnio ha sido clasificado en tres etapas:

Dificultad para conciliar el sueño al acostarse o también denominado insomnio inicial

Despertarse frecuentemente durante la noche o también llamado insomnio intermedio

Despertarse antes de lo planeado o también denominado insomnio terminal



De los tres anteriores el más común es el insomnio inicial. Hay que tener en cuenta que el insomnio como tal no es calificado como enfermedad. Más bien ha sido determinado como un síntoma y está muy asociado a la neurosis, pues la persona neurótica posee mucha actividad cerebral que promueve la intranquilidad, el estrés y el malestar general.

Uno de los remedios más efectivos para controlar este flagelo es la meditación. Con la meditación se instruye al cerebro a mermar el dialogo interior que es el causante de estas alteraciones en el ser humano.

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