Qué es la Parálisis del Sueño?

La Parálisis del Sueño es un fenómeno que ocurre entre el 50% de la población mundial. Consiste en experimentar una parálisis muscular durante la fase REM (Rapid Eye Movement) del sueño. Esto se debe a que el cuerpo "despierta" primero que el cerebro y automáticamente el sistema nervioso bloquea los músculos para evitar que el individuo escenifique físicamente los sueños, lo cual podría resultar peligroso o dañino en el estado de sueño REM.

Uno de los factores más importantes que contribuye a este fenómeno es el Estrés. El Estrés carga emocionalmente al individuo y lo mantiene en alerta en modo de solución de problemas. Como el cerebro humano trabaja en función de la repetición de algún evento, si la persona constantemente mantiene en alerta a solucionar problemas, su cuerpo aprenderá estos comportamientos y los hará parte de su respuesta ante estímulos. Algunos afirman que también puede estar relacionada con la postura al dormir boca arriba, pues en la mayoría de los casos el individuo finalmente despierta en esta posición.

Para contrarrestar la Parálisis del Sueño, se hace necesario usar técnicas de relajación, ejercicio, excelente alimentación, meditación y procurar dormir plácidamente.

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